时下正值阳春三月，暖阳高照、春风和煦、百花争艳、鸟语花香，是万木争荣、万象更新的大好季节。想必，人们早期盼脱去臃肿的冬装，轻装上阵，迫不及待地扑向美丽的春姑娘怀抱，享受大自然的恩赐！看着美女帅哥们抵制不住春的诱惑，继而流涕咽痛，不禁让我又想起一句民间谚语——春捂秋冻。

“春捂秋冻”非常符合养生之道，是有科学依据的。

“春捂”，就是说立春以后，不要着急忙慌地脱掉厚厚的冬装换上轻盈薄透的春装；所谓“秋冻”，就是说秋季天气转凉时，不要过早地穿上厚厚的棉衣，把自己捂得太严实。

秋天为什么要冻呢？秋天到了，要让人体慢慢地适应寒冷，给身体一个信号——严寒快来了。这时候要贴秋膘，吃点肉，增加一下皮下脂肪，逐渐增强自我保暖和御寒的能力。否则，如果过早地把自己捂上的话，身体并没有感觉到冷，它也不会把吃的营养物质转化成皮下脂肪去保温，这是秋冻的道理。

到了春天，为什么要春捂、不急于脱衣服呢？春天万物生发，树的能量和营养液要从根部通过枝干向末梢枝叶输送。人也一样，经过了一冬的养精蓄锐，冬季进补储存的营养物质，到了春天以后，也是从骨髓、从内脏开始往外表输送。这时候，毛孔慢慢地张开，人的思维也开始从“若有私意”的那种封闭状态转向立志要奋斗、要外出、要出游。同样，春季来临，万物复苏，自然界中的细菌、病毒同时活跃起来，流感、流脑等一些春季常见传染病也如鱼得水随之而来。加之春天，尽管是气温逐渐回升，风也是吹面不寒了，但还会出现倒春寒的现象。这种气温变化无常情况下，如果你过早地开放自己的体表腠理，身体会遭受外界寒气的侵袭，刚刚萌发的生机就会被扼杀，还让细菌病毒有可乘之机，使我们的身体遭受呼吸系统疾病及冬春季节好发的传染病，甚至影响生理和心理健康。

如何“春捂”更防病：

一、不忙减衣

初春到来，气温回升，但这个回升是一个渐变过程，气温会忽高忽低，天气会忽冷忽热，人们常常不能预测到这种变化，遇到气温回升就减去衣服，而突然气温下降了，衣服还没有加上，这样就会患上感冒、支气管炎等疾患，也会使原来的疾病加重，特别是老人、小儿，以及产妇和慢性病患者，不要过早地脱掉棉毛衣服，以防风寒侵入而致病。

二、颈部保暖

    颈后部的大椎穴是人体阳气汇聚的地方，人体六条阳经和督脉相交汇于此，寒气也最容易从此处入侵人体。摩擦搓热大椎穴能够振奋人体的阳气，驱散入侵的寒气，畅通诸条阳经的气血。春天，匆匆地卸去厚棉衣后，切不可忘记唯美地光着美丽冻人的脖子，让寒邪之气从我们颈后的大椎穴入侵，而得头痛脑热、涕感泪淋之病。

三、上薄下厚

人的阳气根于肾，春季随着阳气回升，肾中阳气也会逐渐升发，而肾居腰府，阳气从此向全身散布，一旦有风寒入侵，阳气就会被困于下，使腰以下的血液循环受到阻碍，出现腰膝酸软、疼痛麻木等症。因此，初春时节，下身的裤子、袜子、鞋子，一定要穿得厚点、暖和点，不要换得太快，脱得太早。有的年轻女子初春时节为了美丽，早早地就换上了裙装，致使关节疼痛，行走不便，甚至烙下病根。

四、积极保护

春季是常见病多发季节，也是过敏性疾病的高发日子。特别是患有慢性支气管炎、哮喘、类风湿性关节炎、皮肤病的人，一遇到气温突变，或花絮拂面，或粉尘飞扬，旧疾就会复发，甚至加重，此类病人要积极保护自己的身体。患呼吸道疾病的人，出门要戴口罩，少到公共场合去；患关节疼痛的人，要保护好自己的关节；患有心脑血管疾病的人，更不可忽视“倒春寒”的影响，“避风如避箭”这句话，要时刻记在心上。

五、饮食防护

饮食防护也是预防春季多发病的重要措施。阳气虚的人，可用黄芪、党参、大枣适量，煮成茶水饮用，以补气护卫，提高机体免疫力。患有呼吸道疾病的人，可以喝一些姜枣糖茶，即取生姜10克，大枣

10枚，加水煎煮成茶，少加红糖，日日饮用；患有关节疼痛的人，生姜是不可缺少的食品，可以生吃，亦可以到超市买糖姜片食用。此类病人，不可食用寒冷食物，亦不可过量食用辛辣温热之品，以防出汗过多，腠理开泄，诱发感冒等疾患。

记住要“春捂秋冻”。让我们带上健康的身体，邀约起亲朋好友，共同走进春天，融入春景，尽情享受大自然的恩赐。