全世界每年超过6百万人死于癌症，是人类最大的死因。几千年来，人类医学发展的主要目的一直是在对抗各种致命的疾病，而这些劲敌多半是侵入身体外来病毒与细菌。在十三、十四世纪麻风病带给人们丑陋变形的容貌，以老鼠为病媒的黑死病则使欧洲居民锐减三分之一，天花病毒在十九世纪随着水源四处传布成为世纪大灾难，1918年二十世纪初西班牙流感（现证实为新流感）让世界人口突然牺牲四千多万人，它们扼杀人类无数生灵，但最终被人类所克服打败了。接着人类最大的天敌不再是外来的传染病，而是源自身体内突变的细胞，那就是癌症！
刚开始凡得癌症就是死路一条，被称为“绝症”，如今接近一个世纪的努力，癌症已不再是绝症，人们不断的研究，施尽各种方法了解一些致癌因子，也了解一些制癌因子，更发现某些癌症细胞有特定的表徵，擒贼要擒首也发现了癌症干细胞，人们尽量避免致癌因子的激发，而研发以制癌的化疗、放疗或手术与食疗，发展出防癌、抗癌与治癌方法。
籍由摄取降低癌症发生风险的物质以预防癌症，是最直接降低发病与死亡率的方式。致癌的原因很复杂，有的来自于遗传先天性，也有的是后天生活环境饮食习惯所致。在人类的身体内或多或少每一个人都存在着癌细胞，这些癌细胞潜伏期受到“内因”与“外在”的因素而爆发或隐忍不发，甚至改变，有人十几年以后爆发了！也有人至死而癌细胞始终不发，因为癌细胞受到抑制甚至改变了！
癌细胞的形成通常是细胞受到天敌“紫外线”、“自由基”、“宇宙线”、“病毒”、“辐射线”、“化学物质”的影响，造成DAN排序出错，若负责修护DAN的酵素（P53基因）未发挥各尽其能，在修护工程产生百密一疏，就致使细胞发生恶化及老化，有的在细胞分裂时变了样，遗传给下一代或隔代遗传，有的一、二十年就形成癌症恶化了！所以要是有物质能对抗细胞的天敌，那么这种物质就是最好的防癌、抗癌的圣杯了！
为了战胜癌症，人们不断地从植物中寻找新的治疗药物，坚信“一物克一物、物物相克”的物兢其择的道理！终于发现了并以活性实验为指导通过层析等手段分离，并提纯萃取到活性成分之白藜芦醇。
经研究与实验表明：
白藜芦醇是强效的抗突变剂，能有效抑制癌症各个过程的细胞活动，也就是说，在肿瘤发生的“起始”、“增进”、“扩展”三个主要进行阶段，白藜芦醇都能有抑制的作用。
白藜芦醇能减少自由基生成，具通过抗氧化、抗突变的作用而抑制癌症的“起始”；
白藜芦醇能参与抗发炎的反应，并且抑制环氧酵素COX及脂氧合酶LOX，这些功能具能抗肿瘤“增进”的活性；
白藜芦醇可抑制骨髓白血球细胞分化，这种作用具抗肿瘤“扩展”的活性。
体内实验证实白藜芦醇阻止癌症的病变于各个阶段：它抑制致癌物质活化，并抑制肿瘤产生、生长和扩散。如：白藜芦醇（2.5-10/Kg）可有效降低肺肿瘤之减少（减少42%），肿瘤之重量（减少44%）及恶性肿瘤之转移（减少56%）。
在述及白藜芦醇的种种功能，其中最重要的发现应是它能阻挡环氧酵素COX的作用，按一般肿瘤的形成常常起源于细胞受制于环氧酵素的压力，故阻挡了环氧酵素的作用，也就是抗拮肿瘤的形成与成长，没有肿瘤，换言之，就不会有癌，故白藜芦醇具有预防癌的功能。
【小百科】白藜芦醇——强力对抗癌细胞活性！
1993年，Jayafilake等研究表明反式白藜芦醇和顺式白藜芦醇都具有抗癌活性，其原因是它们可以抑制蛋白质- 酪氨酸激酶的活性。
Jang等研究小组进一步指出，白藜芦醇在癌症发生的3个阶段即起始、增进和发展过程中，都有较大的防癌活性，且对癌症发生3个阶段都有抑制乃至逆转作用：
一、抑制起始作用。减少自由基形成，诱导Ⅱ期药代酶增多，拮抗二恶英作用；
二、抑制增进作用。抑制环氧合酶（COX），抑制过氧化氢酶；
三抑制发展作用。抑制癌细胞增殖，诱导癌细胞分化，诱导癌细胞凋亡。
白藜芦醇可望作为酪氨酸蛋白激酶PTK的抑制剂，诸多医学研究发现白藜芦醇对乳腺癌、胃癌、结肠癌、前列腺癌、白血病、卵巢癌、皮肤癌等多种恶性肿瘤细胞均有明显的抑制作用
【小百科】白藜芦醇——抑制结肠癌细胞生长！
结肠癌是常见的发生于结肠部位的消化道恶性肿瘤，好发于直肠与乙状结肠交界处，以40～50岁年龄组发病率最高，男女之比为2～3：1。发病率占胃肠道肿瘤的第3位。结肠癌主要为腺癌、黏液腺癌、未分化癌。大体形态呈息肉状、溃疡型等。结肠癌可沿肠壁环行发展，沿肠管纵径上下蔓延或向肠壁深层浸润，除经淋巴管、血流转移和局部侵犯外，还可向腹腔内种植或沿缝线、切口面扩散转移。
白藜芦醇为存在植物中之多酚类产物，为植物之防御素，对人类而言，白藜芦醇亦具有抗氧化、抗发炎及抗癌等能力。白藜芦醇依据伊利诺洲大学的实验结果已经显示其成分对于皮肤癌与大肠癌具有很好的效果。
研究结论说明：白藜芦醇能有效的抑制人结肠癌细胞株SW480的生长并诱导其凋亡，说明白藜芦醇对结肠癌可能是一种有效地化学治疗和化学预防药物，是低毒高效的天然成分，对患者较不敏感或很快耐受，不像化疗药毒副作用大。白藜芦醇具有多种生物活性，可通过多种途径发挥其抗结肠癌作用。
【小百科】白藜芦醇——红酒中的抗癌因子
红葡萄酒的功效在于可以预防心脑血管病：红葡萄酒能使血中的高密度脂蛋白（HDL）升高，而HDL的作用是将胆固醇从肝外组织转运到肝脏进行代谢，所以能有效的降低血胆固醇，防治动脉粥样硬化。不仅如此，红葡萄酒中的多酚物质，还能抑制血小板的凝集，防止血栓形成。虽然白酒也有抗血小板凝集作用，但几个小时之后会出现"反跳"，使血小板凝集比饮酒前更加亢进，而红葡萄酒则无此反跳现象。在饮用18个小时之后仍能持续的抑制血小板凝集。
适量饮用红葡萄酒还可以预防癌症：葡萄皮中含有的白藜芦醇，抗癌性能在数百种人类常食的植物中最好。可以防止正常细胞癌变，并能抑制癌细胞的扩散。在各种葡萄酒中，红葡萄酒中白藜芦醇的含量最高。因为白藜芦醇可使癌细胞丧失活动能力，所以红葡萄酒是预防癌症的佳品
【小百科】白藜芦醇——宫颈癌、乳腺癌不再可怕
宫颈癌是妇科最常见的恶性肿瘤之一,在全球妇女中,宫颈癌的发病率仅次于乳腺癌居第二位,严重威胁广大妇女的生命健康。据保守估计,全球每年约新增加50万例临床确诊的宫颈癌病例,其中大部分发生在发展中国家。
宫颈癌是妇科最常见的恶性肿瘤之一,在全球妇女中,宫颈癌的发病率仅次于乳腺癌居第二位,严重威胁广大妇女的生命健康。据保守估计,全球每年约新增加50万例临床确诊的宫颈癌病例,其中大部分发生在发展中国家。我国每年新增宫颈癌患者约13万,每年约有5万人死于宫颈癌。近年来我国宫颈癌的发病率明显上升,且发病年龄逐渐年轻化,呈双峰状分布,即35-39岁和60-69岁。宫颈癌的主要特点是局部蔓延,早期的侵袭转移往往使患者错过了最佳的手术时机。因此,寻找一种抗宫颈癌侵袭的药物将成为成功治疗宫颈癌的关键。
白藜芦醇是一种多酚化合物,是植物在恶劣环境下或遭到病原体侵害时自身分泌的一种植物抗毒素。研究表明,白藜芦醇具有抗炎、抗氧化、抗动脉粥样硬化、雌激素样、免疫调节等多种生物学功能,在肿瘤的启动、发生和发展三个阶段均发挥强大的抗肿瘤作用。
其主要活性表现为:
1)抑制细胞色素酶:细胞色素p450能够通过氧化作用使某些致癌物质如bap转变为高度致突变衍生物并释放自由基,导致dna氧化损伤。白藜芦醇是细胞色素p450抑制剂,可阻止这一过程的发生；
2)诱导谷胱甘肽-s-转移酶、尿嘧啶-双磷酸葡萄糖酸基转移酶等解毒酶活性,使致癌物解；
3)抑制环氧合酶(cox):白藜芦醇可通过阻碍核转录因子nf-kb的活化抑制cox表达,从而抑制环氧合酶活性；
4)抑制蛋白激酶活性:酪氨酸蛋白激酶(ptk)能激活atp末端磷酸,使底物蛋白质的酪氨酸残基磷酸化,这一过程在肿瘤基因表达的信息传递中起重要作用,许多恶性肿瘤细胞都发现有某种特定的ptk被激活或过量表达。白藜芦醇可通过非竞争性结合机制抑制pkc的活性从而达到抗肿瘤的作用。
【小百科】白藜芦醇——有效抑制血管新生（肿瘤形成）
正常组织的血管新生作用是短暂，而且受到严格控管的，在临床上发现血管生长的改变可能因为细胞的存活、繁殖增生和死亡之间的平衡发生改变而产生许多病理症状举如：癌症、动脉硬化（atherosclerosis）、类风湿性关节炎(arthritis)、糖尿病所引起视网膜病变(diabetic retinopathy)等，皆与过多血管新生作用有关。
固态肿瘤週遭如没有血管增生则无法生长，因此恶性肿瘤是种angiogenesisdependent的疾病，而与肿瘤相关的血管新生是种受到正向及负向因子调控所形成的多阶段进程，Folkman J.认为肿瘤能哄骗血管向着肿瘤生长，以供应养分，好让自己强健、茁壮，然后转移。如果可以抑制肿瘤的血管生长，截断营养供应系统，就能饿死肿瘤～这就是「抗血管新生」理论。
目前许多抗癌的标靶药物就是所谓血管新生抑制剂，癌细胞增生、扩散，就是癌细胞会分泌血管内皮生长因子，进而新生血管来供应肿瘤组织养分与氧气。
台大因发现爱喝葡萄酒的南欧民族，较少罹患胃肠癌与心血管疾病，进而以葡萄作为研究对象，得到能抑制血管新生的结论，台大外科、妇科、毒理所在「台湾医学会」中联合发表「白藜芦醇抑制血管新生」研究，证实白藜芦醇具有防癌潜力。台大医院外科主治医师林明灿表示，台大以人类脐带血内皮细胞与萃取的白藜芦醇为材料，进行研究，研究人员将实验组培养皿，置入脐带血内皮细胞与白藜芦醇，对照组中仅置入脐带血内皮细胞，再同时于两培养皿中，注入诱发血管内皮生长因子激素，于18个小时后进行观察。结果发现，实验组（白藜芦醇浓度1μM）能较未加白藜芦醇的对照组，抑制50%的血管内皮细胞增生，若将白藜芦醇浓度提升为5μM，抑制效果高达90%，证明白藜芦醇确实具有抑制血管内皮细胞增生效果。
林明灿医师表示，医界已知冠状动脉心血管疾病、乳癌、胃癌、肠癌、肝癌等疾病，其发生与转移均与血管新生有关，若早一步已知血管内皮生长因子生长，讲可能从根本上，预防多种癌症与心血管疾病。台大这项抗癌潜力研究，过程严谨、效果明显，受到国际瞩目，已刊登在知名医学期刊《分子学杂志》中，并引起国外医学会邀约研究人员出国进行演讲。算是台湾医学的光荣。
2002年6月台大医学院毒理学研究所林佳仪研究论文指出：白藜芦醇的确在invivo和vitro都有一致的抑制血管新生效果，白藜芦醇透过一致内皮细胞的结合点酪酸蛋白磷酸化，稳定内皮细胞特定的吸附分子间的交互作用，进而一致血管内皮生长因子（VEGF165)所引起血管新生现象。
台北荣总前心脏内科主任林幸荣曾以兔子做研究，先喂食高胆固醇食物，诱发动脉硬化，再喂食适量白藜芦醇，不但可以减少血管内膜增生，动脉硬化情况也获改善。
白藜芦醇具有抗动脉粥状硬化，经由NO_cGMPcascade，使血管扩张，因此有心肌保护的功能（Fitzpatricket al.,1993）。白藜芦醇抑制PKCα的活性，藉由phosphatidylcholine/phosphatidylserine的水泡，嵌入细胞膜上（Garcia-Garcia et al.,1999），可有效地影响血管内皮和心肌的功能（Slater et al.,2003）。给予白藜芦醇刺激猪的冠状动脉之后，发现白藜芦醇（50μM）抑制MAPK的活性，由免疫分析显示ERK1/2、JNK-1和p38磷酸化都降低，这表示白藜芦醇具有保护心肌，因为MAPK会促使平滑肌增殖和收缩（E1-Mowafy and White,1999 ）。
【小百科】白藜芦醇——多重功效防治白血病（血癌）
白藜芦醇可以防止正常细胞癌变，并能抑制癌细胞的扩散。将白藜芦醇加到人工培养的人类白血病细胞中，结果发现这些血癌细胞丧失了复制能力。
结论指出：
1. 白藜芦醇能以浓度和时间依赖性方式抑制白血病细胞的生长，其机制与白藜芦醇导致细胞S期阻滞、诱导细胞凋亡有关；
2. 白藜芦醇对正常人外周血单个核细胞生长无明显抑制作用，而选择性作用于白血病细胞；
3. 白血病细胞中存在血管紧张素的自分泌途径，白藜芦醇可以剂量依赖方式抑制它的生成。
4. 白血病细胞存在VEGF的自分泌，白藜芦醇能显著抑制白血病细胞分泌VEGF，进而达到抑制白血病血管生成的效应。
【小百科】白藜芦醇——抗癌、抗突变作用
1993年，Jayafilake等研究表明反式白藜芦醇和顺式白藜芦醇都具有抗癌活性，其原因是它们可以抑制蛋白质- 酪氨酸激酶的活性。
Jang等研究小组进一步指出，白藜芦醇在癌症发生的3个阶段即起始、 增进和发展过程中，都有较大的防癌活性， 且对癌症发生3个阶段都有抑制乃至逆转作用： 一、抑制起始作用。减少自由基形成，诱导Ⅱ期药代酶增多，拮抗二恶英作用； 二、抑制增进作用。抑制环氧合酶（COX），抑制过氧化氢酶；三抑制发展作用。抑制癌细胞增殖，诱导癌细胞分化，诱导癌细胞凋亡。白藜芦醇可望作为酪氨酸蛋白激酶PTK的抑制剂，诸多医学研究发现白藜芦醇对乳腺癌、胃癌、结肠癌、前列腺癌、白血病、卵巢癌、皮肤癌等多种恶性肿瘤细胞均有明显的抑制作用。
1997年1月，美国芝加哥伊利诺斯大学药学院的 John Pezzuto教授领导的研究小组在著名的美国《科学》杂志上，发表了题为《葡萄的天然产物白藜芦醇的抗癌活性》的论文，引起医学科学界的轰动。论文证明白藜芦醇能有效抑制与癌症各过程相关的细胞活动。作为抗氧化剂、抗突变剂和抗炎剂，白藜芦醇显示出对癌症的化学预防能力，能够防止细胞癌病变并阻止恶性肿瘤扩散，还能抑制蛋白铬氨酸激酶，通过阻止激酶功能而起抗突变作用，还可抑制细胞炎。
白藜芦醇还可抑制细胞发炎。而细胞发炎与关节炎和其他疾病有关。白藜芦醇同时还能抑制蛋白 酪氨酸激酶这一催化酪氨酸磷酸化的物质。该激酶 包含在有丝分裂调节的细胞内的细胞质信息传导 中。利用白藜芦醇抑制蛋白酪氨酸激酶，可能是通 过阻止激酶功能而起抗突变作用。
【小百科】白藜芦醇——惊人的甲状腺肿瘤抗击专家！甲状腺是人体重要器官部位，每年患上甲状腺顽疾的患者数不胜数。
甲状腺肿瘤是常见病，在不同地区其发病率有较大差别。一般甲状腺肿流行地区的甲状腺肿瘤发病率较非流行区高。甲状腺肿瘤中，最多见的是甲状腺良性肿瘤。甲状腺癌并不常见，但近年来有逐年增高的趋势。手术证明单个结节者80%为良性肿瘤，20%为恶性肿瘤。单个结节的肿瘤发生率为15.6%-28.7%,而多发结节癌肿的发生率，一般不到10%.说明单个结节癌肿的可能性数倍于多发结节。
就性别而言，甲状腺肿瘤多见于女性，其发病率女性较男性高4倍，但就甲状腺癌和甲状腺结节的比例看，男性高于女性，在每个年龄组中，甲状腺良性肿块和恶性肿块的发病率相似，但是儿童时期的甲状腺结节中，甲状腺癌的发病率高，约占50%-71%,因此，对儿童期的甲状腺结节，应特别警惕癌的可能．
Narayanan在【白藜芦醇有道甲状腺癌细胞系凋亡】的实验中，证明白藜芦醇是通过Ras-MAPK和激酶MAPK信号转导途径以促进P53的表达，白藜芦醇能以浓度依赖方式诱导NAG-1的表达，而且白藜芦醇提高肿瘤抑制蛋白P53的表达比NAG-1要早。NAG-1的启动子区域内的P53连接位点在控制白藜芦醇诱导的P53表达中起作用。ShinA等国际知名专家，用白藜芦醇诱导甲状腺癌细胞凋亡，证明了白藜芦醇能抑制甲状腺癌细胞增殖、具有诱导癌细胞凋亡的作用。
【小百科】白藜芦醇——对鼻咽癌防治作用！
2006年大陆暨南大学黄教授等在《虎杖白藜芦醇对鼻咽癌细胞增殖的抑制效应》研究，实验结果表明，白藜芦醇对鼻咽癌不同类型的细胞株生长均有明显抑制作用，并表现剂量依赖性特点。证实白藜芦醇对体外培养鼻咽癌细胞增殖有较强抑制活性，该抑制作用与癌细胞阻滞有关。
2009年10月，中国西安交通大学医学院第一附属医院耳鼻喉科张少强等医师，于《中西医结合学报》发表“白藜芦醇对缺氧环境中鼻咽癌细胞株CNE-2的化疗增敏作用”，结论说明：白藜芦醇可以通过下调核转录因子HIF-1a及多药耐药相关基因mdr11、多药耐药相关蛋白1（MRP1）的表达提高缺氧环境中鼻炎癌细胞株CNE-2对化疗药物的敏感性。
2009年11月中国辽宁省肿瘤医院放射科屈医师等，于《中华肿瘤防治杂志》发表“白藜芦醇对CNE-1鼻咽癌细胞放射增敏效应的研究”，结论说明：白藜芦醇对人鼻咽癌细胞CNE-1具有放射增敏效应，其机制可能与白藜芦醇抑制细胞修复，导致G2/M期细胞阻滞和诱导细胞凋亡有关。
【小百科】白藜芦醇——对卵巢癌的防治作用
2005年黑龙江佳木斯大学教授在“白藜芦醇诱导人卵巢癌细胞COC1细胞凋亡”的研究，结果发现经白藜芦醇处理的COC1细胞出现核固缩，胞浆凋亡小体形成，琼脂凝胶电泳呈现出细胞凋亡特征的DNA梯状带，凋亡细胞发生率与药物浓度和作用时间呈正相关，证实白藜芦醇对肿瘤细胞的杀伤作用主要是通过诱导细胞凋亡。
2008年中国大陆利川市民族医院专家在“白藜芦醇抑制人卵巢癌细胞株A2780细胞赠及凋亡诱导作用”的研究，结果发现，不暴露出能显著抑制卵巢癌细胞株A2780的体外生长，呈时间与剂量依赖性，部分细胞出现凋亡形态学改变，白藜芦醇能明显诱导卵巢癌细胞A2780凋亡，且呈时间与剂量依赖性，所以说，白藜芦醇通过抑制细胞增殖、诱导细胞凋亡等机制，现住地抑制卵巢癌细胞的体外生长。
2009年哈尔滨医科大学专家在“白藜芦醇白蛋白奈米粒的制备及其抗卵巢癌细胞增殖作用”的研究，结论表明：以白蛋白奈米粒制备的白藜芦醇，两者的抗肿瘤增殖作用呈剂量依赖性，中高浓度组奈米粒组的抗增值活性及凋亡细胞比率显著提高，两种药物均使细胞周期阻滞于G0/G1+S期，奈米组使进入S期细胞比率明显增加，表明白藜芦醇白蛋白奈米粒在抗卵巢细胞增殖方面有广阔的应用前景。
【小百科】白藜芦醇——减缓癌细胞的生长！
英国莱斯特大学日前经研究发现，葡萄酒中含有一种叫“白藜芦醇”的抗癌物质，通过在老鼠身上的试验结果表明，其可以有效地减缓癌细胞的生长。
据悉，英国研究人员发现，白藜芦醇是一种强大的抗氧化剂，这种物质即使在人体中已经转换成其他化合物也依然能有效地对抗癌症。由于抗氧化剂代谢非常迅速，研究人员常常认为它已经失去了保健功能。但是，英国莱斯特大学的研究表明，即使是已经变成白藜芦醇硫酸盐的物质也可以在酶的作用下再次转换成白藜芦醇。
癌症研究专家凯伦·布朗说：“在防止各种癌症、心脏疾病和延长寿命方面，葡萄酒中的白藜芦醇的确是一种很有益的物质。”
从疲劳到癌症只有4步
由于现代生活节奏加快，各个阶层的人都有自己的生活压力，导致很多人长期受到慢性疲劳的困扰，它虽不像一些严重疾病那样直接危害到人们的生命，但长期疲劳仍然会带来严重的健康隐患，甚至诱发癌症。
身累和心累都会产生疲劳
疲劳不仅可以由体力活动引起，也可以由不良情绪如生气、情绪低落等因素引起。以下是常见的引起疲劳的几种因素。
药物：服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后，疲倦就会消失。
缺乏运动：人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。
睡眠问题：除了熬夜、失眠可引起疲劳外，有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地说这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，更容易导致疲劳。
心理问题：抑郁是导致疲倦的最普遍原因，情绪不好、过度紧张可直接导致疲倦。
营养不良：若日常饮食以各种加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。
脱水：人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支。一般每人每日最好饮用8～10杯水。
用眼过度：如果全神贯注于某物过久，人体会感觉头昏脑涨、四肢麻木，此时应闭目养神片刻。
从疲劳到癌症只有4步
疲劳进程第1步：轻度疲劳
在这个阶段我们会感觉到“轻度疲劳”，这时吸入的氧气量减少，血液中氧气浓度与血糖值下降，于是身体发出报警信号，如频繁打呵欠等。
应对方案：深呼吸，吃块糖
要消除这种疲劳，只需要花上5分钟即可。大约进行5次深度深呼吸，并吃少量甜食，状况就能有所改善。
疲劳进程第2步：浑身乏力
这个阶段的疲劳会使身体感觉到有些沉甸甸的，血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，导致肌肉或内脏局部组织陷入氧气与营养不足的困境，会有浑身乏力的感觉。
应对方案：除了深呼吸之外，此时应该做一些轻度体操，让僵硬或者沉重的部位获得伸展，以便使血液循环恢复正常，时间持续10～20分钟才有效果。
疲劳进程第3步：情绪焦躁
在此阶段，会觉得全身精疲力竭，肌肉或内脏等器官含氧量降低与营养不足的状况更加严重，已经踏进即使轻度运动也无法恢复体力的阶段。情绪会显得焦躁、易怒；皮肤颜色暗沉，甚至脸部等处长出一颗颗的小疹子；颈、肩、背、腰部的僵硬感越发严重；睡觉时辗转难眠，容易落枕，躺在床上还会腰痛，睡觉时会鼾声大作，或出现磨牙现象。
应对方案：解除这一进程的疲劳非常重要，是不让疾病上身的最后屏障。可以想办法让身体变暖，如泡个热水澡，同时保持充足睡眠，会让体力逐渐恢复；再加上舒缓的运动促进血液循环，就会慢慢消除疲劳。尽量不要经常吃各种止痛药或安眠药，经常性用药会让交感神经越来越兴奋，疲劳、僵硬或疼痛，容易陷入恶性循环。
疲劳进程第4步：内部变异
这时，身体内部开始产生明显变异，到了这个阶段身体已经生病了。身体的变化包括肩、背、腰等部位的疼痛，伴随青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等症状，各种各样的毛病不断出现，甚至还会在精神上出现轻度忧郁症。
应对方案：切记每天都要有充足的睡眠，使身体暖和，做些和缓轻松的体操，这样的生活达1周左右才可能有用，一步一步开始重拾生活步调，让身体恢复原有的健康状态。
【小百科】白藜芦醇——有了它，绝症也不怕！
正常组织的血管新生作用是短暂，而且受到严格控管的，在临床上发现血管生长的改变可能因为细胞的存活、繁殖增生和死亡之间的平衡发生改变而产生许多病理症状举如：癌症、动脉硬化（atherosclerosis）、类风湿性关节炎(arthritis)、糖尿病所引起视网膜病变(diabetic retinopathy)等，皆与过多血管新生作用有关。
固态肿瘤週遭如没有血管增生则无法生长，因此恶性肿瘤是种angiogenesisdependent的疾病，而与肿瘤相关的血管新生是种受到正向及负向因子调控所形成的多阶段进程，Folkman J.认为肿瘤能哄骗血管向着肿瘤生长，以供应养分，好让自己强健、茁壮，然后转移。如果可以抑制肿瘤的血管生长，截断营养供应系统，就能饿死肿瘤～这就是「抗血管新生」理论。
目前许多抗癌的标靶药物就是所谓血管新生抑制剂，癌细胞增生、扩散，就是癌细胞会分泌血管内皮生长因子，进而新生血管来供应肿瘤组织养分与氧气。
台大因发现爱喝葡萄酒的南欧民族，较少罹患胃肠癌与心血管疾病，进而以葡萄作为研究对象，得到能抑制血管新生的结论，台大外科、妇科、毒理所在「台湾医学会」中联合发表「白藜芦醇抑制血管新生」研究，证实白藜芦醇具有防癌潜力。台大医院外科主治医师林明灿表示，台大以人类脐带血内皮细胞与萃取的白藜芦醇为材料，进行研究，研究人员将实验组培养皿，置入脐带血内皮细胞与白藜芦醇，对照组中仅置入脐带血内皮细胞，再同时于两培养皿中，注入诱发血管内皮生长因子激素，于18个小时后进行观察。结果发现，实验组（白藜芦醇浓度1μM）能较未加白藜芦醇的对照组，抑制50%的血管内皮细胞增生，若将白藜芦醇浓度提升为5μM，抑制效果高达90%，证明白藜芦醇确实具有抑制血管内皮细胞增生效果。
林明灿医师表示，医界已知冠状动脉心血管疾病、乳癌、胃癌、肠癌、肝癌等疾病，其发生与转移均与血管新生有关，若早一步已知血管内皮生长因子生长，讲可能从根本上，预防多种癌症与心血管疾病。台大这项抗癌潜力研究，过程严谨、效果明显，受到国际瞩目，已刊登在知名医学期刊《分子学杂志》中，并引起国外医学会邀约研究人员出国进行演讲。算是台湾医学的光荣。
2002年6月台大医学院毒理学研究所林佳仪研究论文指出：白藜芦醇的确在invivo和vitro都有一致的抑制血管新生效果，白藜芦醇透过一致内皮细胞的结合点酪酸蛋白磷酸化，稳定内皮细胞特定的吸附分子间的交互作用，进而一致血管内皮生长因子（VEGF165)所引起血管新生现象。
台北荣总前心脏内科主任林幸荣曾以兔子做研究，先喂食高胆固醇食物，诱发动脉硬化，再喂食适量白藜芦醇，不但可以减少血管内膜增生，动脉硬化情况也获改善。
白藜芦醇具有抗动脉粥状硬化，经由NO_cGMPcascade，使血管扩张，因此有心肌保护的功能（Fitzpatricket al.,1993）。白藜芦醇抑制PKCα的活性，藉由phosphatidylcholine/phosphatidylserine的水泡，嵌入细胞膜上（Garcia-Garcia et al.,1999），可有效地影响血管内皮和心肌的功能（Slater et al.,2003）。给予白藜芦醇刺激猪的冠状动脉之后，发现白藜芦醇（50μM）抑制MAPK的活性，由免疫分析显示ERK1/2、JNK-1和p38磷酸化都降低，这表示白藜芦醇具有保护心肌，因为MAPK会促使平滑肌增殖和收缩（E1-Mowafy and White,1999 ）。
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