现在的她，就读于美国University of south Carolina，攻读市场营销学博士，研究方向为消费者行为领域。

让我们随着靓靓与主持人Linda的对话，走进这个重庆姑娘的生活，看她是如何看待和处理成长道路上的各种问题，借此我们也可以进一步探索孩子的学业与爱好的平衡之道。

黄靓：大家好，我叫黄靓，是个重庆妹子，其实我的求学经历和国内大部分学生一样。初高中时在重庆一中就读，大学本科是在清华大学，现在在美国继续攻读博士学位。出国留学完全是机缘巧合的因素，大三之前从未想到要出国留学。下次和大家讨论下我的出国留学想法、专业选择、学校选择内容。今天更多的谈一下我在初高中、大学的经历。

我跟大家一样都是考取初中、高中和大学这样上来的，唯独的特殊在于从初中开始到大学结束我都有一个艺术特长生的身份。一些学校会录取有艺术特长的学生在学校里承担一些演出、排练及对外交流的任务。

从舞蹈开始：

我四五岁的时候就在重庆少年宫学习跳舞，坚持到现在将近20年，这给了我一些特殊的经历。初中时作为舞蹈特长生，学校会有演出排练的要求，除了平时上课、上自习外，每周四五天，每天大概两三个小时的排练，如果有演出或者比赛任务的时候还会有更长的时间参加舞蹈排练。

同时舞蹈也给了我很多不同的机会，开阔了视野。比如跟着学校在全国进行巡回演出，初高中时就曾去过武汉、上海、北京等地进行演出；参加大型的国家比赛：CCTV舞蹈大赛、全国群星奖比赛以及全国中学生艺术大赛，这些对我来说都是特别的经历；大学时担任清华大学舞蹈团二队团支书，负责安排大型的演出任务及日常的训练任务。

学习方面：

虽然在舞蹈上花费了我的时间，但是从小学到大学期间我一直很关注自己的学业，这个过程期间也保持着不错的成绩。在学习之外我也寻找各种机会来提升自己，比如参加数学奥林匹克的竞赛、清华北大自主招生的培训和考试。我觉得学习舞蹈、参加活动并不一定与学业相互冲突。

主持人Linda：你在清华读书的过程中几乎囊括经管学院田赛竞技类的冠军，介绍下你在体育方面是怎样培养特长的？

黄靓：体育其实是我跳舞的副产品。我并没有专门的训练，但是每天的舞蹈都有大强度的训练。而舞蹈训练是非常需要身体有很好的状态，包括肌肉能力、协调性。而体育的田赛是需要身体的协调性的，有些项目其实更需要用“巧劲”而不是“蛮力”，所以我觉得舞蹈在这方面给了我很大的优势。

主持人Linda：你是如何平衡学业和个人爱好方面的？

黄靓：在平衡学习和个人兴趣爱好方面，很多人会疑惑和总觉得时间不够用，这就像是说鱼和熊掌不可兼得，其实我们可以去问自己我该拿多少鱼？多少熊掌呢？

首先不要想该怎么平衡，其实大家最想得到的鱼和熊掌能兼得。那么核心问题不在于平衡，而在于你怎样提高核心能力，把整个饼画大，才能有机会拿到更多你想同时兼顾的东西。

第一，要专注在提升自己的能力，而不是专注在做一个选择。我很喜欢一句话，“不要用战术上的勤奋来掩盖战略上的懒惰”。如何提高效率，有一些很合适的方法，比如上课听讲时把该学的都学会，而不是后面再花时间做些重复的练习。

第二，平衡学习和生活要分长期和短期两个目标。关于如何平衡学习和生活，从目标上来讲，也分长期和短期两个目标。比如说一个人的长期目标可能是想要经营好自己的生活，包含一些业余爱好的培养和发展；短期目标可能是在阶段性的考试考核中获得好的成绩。那么，怎么平衡这两者之间的关系呢？可以说不同的时期有不同的侧重点，当有一个很明确的目标的时，就非常专注于这个目标，在我追求这个目标时，尽可能减少思考其他目标，以避免分散我的精力。

主持人Linda：在不同的阶段，舞蹈学习带来的不同的体会是什么？

黄靓：小时候学舞蹈，就是觉得很好玩，老师会带着学一些小鸭子、孔雀的动作，每天穿着练功服做一些很漂亮的动作。

后来逐渐有自己的理解能力和认知能力，会去发现舞蹈本身内涵的一些东西。会在意一个舞蹈作品所表达的精神内涵，而不是更多的去关注动作本身。比如在我考大学的时用的舞蹈是《咏荷》，我会去观察高中学校荷塘荷花的绽放，雨滴敲打荷叶的过程，模仿这样一个状态，对舞蹈的理解是更高的一个层次。通过学习舞蹈，我能更多的发现一些生活中的美，我现在感兴趣文化、宗教也能更好帮助我去理解舞蹈。

关于个人兴趣爱好，很多人觉得是因为特别喜欢，才会去专注。其实很多时候一个兴趣爱好，都是通过长时间的坚持和训练才慢慢的喜欢上的。很多人都对曾放弃了兴趣爱好而感到后悔，所以如果有能力就去坚持自己的兴趣爱好，只要你能很好的平衡，并不会影响学业。

主持人Linda：靓靓对舞蹈学习的感受和体会，让我想到很多孩子在学钢琴时，在小学毕业升初中的时已考到了八级或十级，但初中之后就放手不学了，因为没有时间或者学业重，真的非常可惜。靓靓的经历值得我们思考，坚持你的兴趣爱好，因为它或许能成为你一生的陪伴。

黄靓：关于这点补充一下，个人的兴趣爱好可以成为你非常好的调剂，学习压力大时我会更加享受或者珍惜去跳舞的那段时间，因为整个过程中我是完全放松的，是身体重新储存能量的过程，其实很多名人，都有自己非常规律的生活方式，他们也有自己的兴趣爱好。

在我感兴趣的研究方向里，有一个词叫self control 即怎样控制自己的行为。很多事情是需要花费精力完成的，比如学习的过程，需要集中精力在学习上，这是非常消耗自我能量的过程。有一系列研究表明，当人们focus一个任务的时候，他这样一个自我控制的能力和自我控制的资源是逐渐下降的，所以说一个人很难长时间保持好好学习，不管在生理上或心理上都是非常难做到。所以要在更长远的时间里进行这样学习任务，就需要通过其他的任务来调解，重新控制补充进行学习的能量。

主持人Linda：从靓靓的经验看出，保持自己兴趣的爱好不仅不是学习的天敌而且还是可以相辅相成，互相促进的。希望这次分享使我们的孩子能保持自己的兴趣爱好，不被家长无情的扼杀。

黄靓：其实我觉得很难说兴趣爱好是被家长无情的扼杀了，学生自己本身也会去扼杀兴趣爱好。所以我不建议大家有这样一个想法：我需要好好学习就没有办法兼顾兴趣爱好。我觉得心理状态会在目标任务中体现，正常的状态是我可以两者兼顾，我能够做到。

靓靓的分享既带给我们满满的干货又满足了我们八卦娱乐的精神。借着靓靓的经历，我们看到了一个聪慧的女孩如何高水平的平衡学业和个人兴趣爱好，如何充满主见和行动力地规划和经营自己的学习、生活。

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