这些病竟是“睡”出来的,可惜很多人没意识到!

来源:金助理人力资源作者:日期:2016-09-23

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时至九月,天气微凉,本是睡懒觉的好时节。然而有的小伙伴还是睡!不!了!羡慕si能睡懒觉的人了。倒不是因为没时间,而是生物钟受限,每天至多睡7.5个小时就会自然醒,譬如23点睡,清晨6点半就睁眼了。

不过从健康层面来说,这是好事儿。太贪睡,很可能是疾病在作怪。

嗜睡的常见原因


1没睡(够)好的表现


  一个是睡觉时间不足。很多年轻人是十足的夜猫子,患有晚睡强迫症,明明困die了,还抱着手机刷不停。特别是上班族,如果上班期间晚睡,又要早起,那不足7小时的睡眠时间,大部分人就会白天犯困,想睡觉。

  还有一个就是睡眠质量差。导致睡眠质量差的原因很多,比如失眠,做梦,打呼等,即便睡足7小时,第二天醒来还是会觉得累,时间长了自然会变得嗜睡,而且有头晕的症状。如果不及时调节,还会引起神经衰弱。

  解决办法:很简单,睡觉。一定要克服“晚睡强迫症”,到点放下手机,一定要睡够7~8小时。并排除引起你睡不好的外在因素,营造良好的睡觉环境,防治失眠。


2疾病缠身的信号

 · 感冒


  感冒了会嗜睡,想必每个人都经历过。医学界认为,感冒后嗜睡,可能是和吃的感冒药有关。有一些感冒药服用后会出现困倦、嗜睡等副作用。如果没有吃感冒药仍然嗜睡,那就是身体免疫力的正常反应,说明患者缺乏休息。

  解决办法——无论有无服药,感冒期间有嗜睡症状,都应卧床休息、多饮水。养精蓄锐,才能捍卫身体的机能,赶走感冒。

1

 · 贫血


  贫血会导致嗜睡。人体如果出现贫血,就会导致血红蛋白数量减少,影响大脑的供氧。而缺氧状态的大脑会逐渐进入一种抑制状态,出现嗜睡、疲乏、思维迟钝等现象。

  解决办法——补点铁。当然,首先你要先去医院检查血常规或贫血四项,明确诊断,再作打算,尽可能去除引起贫血的原因。

2

 · 甲减


  “甲减”是甲状腺功能减退症的简称,有“重女轻男”的倾向。“懒、胖、弱”是典型表现。甲状腺功能的衰减同样也会引起老年人出现嗜睡的情况,与此同时还会伴有怕冷、血脂升高、活动能力减弱等现象。

  解决办法——这个时候应该尽早的就医。

3

 · 肝病


  肝出问题的人同样容易感觉身体疲劳,常见症状有精神不济、乏力、恶心呕吐等,患者会出现嗜睡现象。

  解决办法——除了就医,还要养肝,减轻肝脏的负担。戒酒、忌油腻。

4

 · 脑缺氧


  脑缺氧的表现,是思维迟钝、反应变慢、犯困,没有很大的体力消耗却感觉疲惫,心力交瘁,困得要命却睡不着。造成脑缺氧的原因很多,比如过度用脑、大幅度情绪波动、高原反应等,都容易导致脑缺氧。

  解决办法——改变现有生活节奏。该运动运动,该放松放松。修身养性,保持一个健康的心理,保持良好的作息和饮食。

5

 · 糖尿病


  春困秋乏,其实在季节转化之时有困意是正常生理现象,不影响工作和生活,一般没啥大问题。但是,如果老人经常嗜睡,就要引起足够的重视,因为糖尿病就会引起嗜睡。

  

  解决办法——及时检查是根本。如果已知自己有糖尿病,那就要遵医嘱,良性作息。

6

 · 心脏病


  疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅,新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内,刺激神经末梢,令人产生疲劳感。疲劳可轻可重,轻的可不在意,重的可妨碍工作。

  解决办法——由于心脏病与其他疾病可导致的疲劳难以区分,所以如是经常性白天嗜睡,最好到医院检测下C反应蛋白水平或冠状动脉CT等,及早预防很重要。

7小迪结语

嗜睡如不影响工作和生活就还好,但通常白天困乏会降低做事效率,最好引起重视,并及时解决哦~

肺腑之言:

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