美国版：临终关怀护士的亲耳所闻
最近，一个“临终前你会后悔的事”的帖子在国内外网站上被疯狂转载，瞬间点醒了数万人。它的作者是美国一名叫博朗尼?迈尔的临终关怀护士，文中总结了生命走到尽头时人们最后悔的5件事情。
最悔：“希望当初我有勇气过自己真正想要的生活”
第二：“希望当初我没有花这么多精力在工作上，错过了关注孩子成长的乐趣，错过了爱人温暖的陪伴”
第三：“希望当初能有勇气表达我的感受，而不是长期压抑愤怒与消极情绪”
第四：“希望当初我能和朋友保持联系，而没有因忙碌的生活忽略了曾经闪亮的友情”
第五：“希望当初我能让自己活得开心点，而不是习惯了掩饰，在人前堆起笑脸”
日本版：1000名患者向护士倾吐临终遗憾
无独有偶，在日本也有这样一位年轻的临终关怀护士大津秀一。他在亲眼目睹、亲耳听到1000例患者的临终遗憾后，写下了《临终前会后悔的25件事》一书，与美国的热帖内容不谋而合。其中，“没有注意身体健康”、“没能谈一场永存记忆的恋爱”、“没有留下自己生存过的证据”等，都成为了人们的“人生至悔”。活着的我们又该如何拥有一个不留遗憾的人生呢？
别让这些遗憾 变成你的遗憾
本报请北京大学社会学系教授夏学銮、上海市心理行业协会会长王裕如、苏州荣格心理咨询中心督导王国荣为大家一一解读，这25件事为何榜上有名？
第一个遗憾：没有做自己想做的事。
大津秀一说：“人们临终前最常说的一句话就是，人这一辈子啊，太短了。”有人削尖脑袋往上爬，有人辞官归故里；有人自甘平庸，也有人孜孜以求。人生有很多活法，千万别被别人的价值观“绑架”，不要把别人希望你过的生活当作是你想要的生活。想谈恋爱，现在就行动吧；想学点什么，现在就开始吧。人生就像个旅行团，你已经加入了，不走完全程，岂不可惜？
第二个遗憾：没有实现梦想。
当人们在生命尽头往回看时，往往会发现有好多梦想没有实现。“真正的后悔，其实不是因为没有实现梦想，多半是责怪自己没能尽100%的力量实现梦想。”坚持梦想是一件“知易行难”的事。一个没有期限的梦想只是个梦，给梦想加一个“截止日期”，把它变成现实的目标，才更容易实现。
第三个遗憾：做过对不起良心的事。
人非圣贤，孰能无过？一辈子不做错事，是根本不可能的。即便不肯杀生的佛家弟子，也难以避免走在路上踩死一只蚂蚁。为了生存而做的无损原则的“坏事”是可以被原谅的，与其背着负罪感生活，不如放下包袱往前看。
第四个遗憾：被感情左右度过一生。
现实生活中，感性的人总是嘲笑理性的人“活的太严肃”。其实，太在乎自己的感受又能如何？笑过、哭过、发泄过，生活也不会因此改变。也许真要等临终一刻才能明白，每天为之烦恼、痛苦、伤心、气愤、达到忍耐极限的事，是多么可笑和不值一提。
第五个遗憾：没有尽力帮助过别人。
或是冷漠，或是怕吃亏，让很多人不敢做个善良人。其实，善良的人很少后悔，他们活得坦然、心安，那是善良给予他们的美好回报。去帮助那些需要你的人，“被人需要”的感觉远比“索取”好得多。
第六个遗憾：过于相信自己。
我们都有过这样自大自负甚至唯我独尊的时刻，认为自己不后悔做过的任何一件事。这样虽然看起来很积极，但却显得盲目。总有一些事，别人比你想的细致周到，多听一句、多想一秒，可以让你少走很多弯路。
第七个遗憾：没有妥善安置财产。
现在因为财产引发的家庭纠纷越来越多。其实，作为老人，一定要把处置财产当做一件重要的事，在世时就规划好。如果子女多，分配一定要公平，不要因为钱物，伤了孩子们间的感情。
第八个遗憾：没有考虑过身后事。
这一点和处置财产很相似。一个人活着，会留下很多印记。周围的人和事，都会因为你的离开而变化。提早规划一下，不但可以让自己更坦然接受生老病死，也能提醒自己好好享受人生。别等走不动路、听不懂话的时候，才发现还有很多事情没做。
第九个遗憾：没有回故乡。
每人心里都有一个地方被埋在最深处，却一生不忘这就是故乡。很多人会念叨，等我退休了就回老家。往往等来等去，最后回家的只是一个骨灰盒。有生之年，尽量每年都回家看看，听听乡音、吃点美食。这个在地理上让你无法割舍的地方，也是你灵魂的一个居所。
第十个遗憾：没有享受过美食。
你是否把好吃的东西都留给孩子，因为工作忙每顿饭都随便打发，或是为了健康每天只吃所谓的“营养”食物？吃饭，不仅为了饱腹，它还满足我们很多心理需求。品尝美食，也是一种很好的心灵治疗。还有就是，别放弃任何一个和家人吃饭的机会，总有一天，这个饭桌上的人会慢慢消失。
第十一个遗憾：大部分时间都用来工作。
在这个逐利的社会，工作、金钱、权势成为成功的金标准，很多人到老才后悔，那么好的青春，怎么都献给工作了呢？看看大自然的样子，感受季节的变化，聆听艺术的召唤，这些事情不会让你变富有，却会让你的人生有意义。
第十二个遗憾：没有去想去的地方旅行。
积攒了很多旅行计划却没有成行，因为孩子太小、钱太少、休假太少或是工作离不开？很多人都觉得，旅行任何时候都可以去，只有生病的人才懂得，旅行也是一种奢侈品。
第十三个遗憾：没有和想见的人见面。
可能是你小学时最喜欢的老师，可能是你的初恋，谁的生命都不能永恒，尤其是那些比你年长的人，哪怕身在异地，也可以专门拜访一下。我们应该抱着“一期一会”的观念生活。这是日本茶道的用语，“一期”就是一生，“一会”就是一次相会，说的是人生的每一个瞬间都不能重复，所以每一次的相会都变成了仅有的一次。
第十四个遗憾：没能谈一场永存记忆的恋爱。
爱，也是人存活世间的证明。我们经常看到，在一起的人未必不相爱，相爱的人却被迫分开，这是人生无常，也怪很多人自己没有努力。爱应该是一种忠诚和无私的付出，一种勇敢而无畏的表达，这是我们作为人的权利，千万不能只当儿戏。
第十五个遗憾：一辈子都没有结婚。
很多人年轻时觉得婚姻可有可无，一个人更自在。年纪大了却开始后悔，没有一个可以相互扶持的人。虽然好姻缘可遇不可求，但是也得自己努力，碰到合适的人千万不要犹豫。这个世界上不会有“最合适”的人，“比较合适”的人也不会等你一辈子。
第十六个遗憾：没有生育孩子。
现在很多人觉得，“我自己都还是孩子，怎么养孩子呢？”其实，为人父母，不仅是为了传承血脉，也是一种“活过的证据”。想想到了老年时儿孙满堂的欢乐，年轻时养育子女受的苦又算什么呢？
第十七个遗憾：没有看到孩子结婚。
有些子女认为“不结婚”是自己的私事，和父母没有关系。相反，很多老人生前最大的遗憾，就是没有看到自己儿女结婚。婚姻确实是私事，但有时候，不结婚却是件“自私”的事。不妨也站在父母的角度考虑，努力了却他们的遗憾吧。
第十八个遗憾：没有注意身体健康。
年轻时，身体是可以最肆意挥霍的资本，熬夜、喝酒、抽烟……健康是这样一个东西，你拥有它的时候往往感觉不到它的存在，失去它的时候才发现，它是那么的重要。从现在开始，努力改掉一些坏习惯，为自己和身边的人，健康生活。
第十九个遗憾：没有戒烟。
很多癌症和慢性病都和吸烟有关，不少患者直到查出肺癌，才开始悔过没及早戒烟。很多人抱着侥幸的心理吸烟，觉得倒霉事不会落到自己头上。克制欲望需要勇气和付出，但你的付出会以“健康”这种方式再返还给你。
第二十个遗憾：没有表明自己的真实意愿。
我们怕得罪人，怕给别人添麻烦，在意别人怎么看自己，这样在无形中漠视了自己的真实意愿。其实，无论什么时候，都该说出你真实的想法。只要愿意沟通，你会发现，事情比你想得简单得多。
第二十一个遗憾：没有认清活着的意义。
活着，绝不仅仅是寿命的一个数字，而是你活的质量。大津秀一碰到过一个癌症晚期的病人，他把生命仅剩的三个月，分成了许多个周期，每个周期做一件想做的事情。哪怕只剩一天，都用来过最好的生活。这就是活着的意义。
第二十二个遗憾：没有留下自己生存过的证据。
很多人觉得，留下房子、财产就是生存的证据，其实不对。既然在这个世界上走过，总该有些精神食粮留给后人。不管是工作、研究、学业上的成就，还是写给亲人、朋友的信，都是这样的“证据”。
第二十三个遗憾：没有看透生死。
看透生死不代表轻视生命，而是以一种更理性的姿态活着。中国人往往忌讳谈论死亡，其实，死亡只是所有生命共同的归途。不用忌讳，更不用惧怕。
第二十四个遗憾：没有信仰。
虽然很多人没有信仰一样活得很好，但是有信仰的人，会更透彻懂得人生的意义。尤其在面对困苦、无助的时候，信仰更可以成为一种强大的治愈力量。
第二十五个遗憾：没有对深爱的人说“谢谢”。
很多时候，我们在外彬彬有礼，对亲密的人说话却毫无顾忌。用好语言是人际交往的一门大学问，哪怕是亲近的人，也不必腼腆，要常说“谢谢”、“对不起”和“我爱你”，这是为感情保温的最好办法。
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中国人民解放军第301医院 吴海云
核心提示：我希望自己最后告别的过程，不要太长，不要花费太多的医疗资源。我希望尽可能呆在自己的家里，或者，如果比较幸运，呆在一个明亮、温馨的临终关怀机构里，而不是呆在陌生的，如同流水线工厂的医院里，在冷漠的机器和机械的程序里，告别这个世界。
我虽然已近知天命之年，但按现代人的标准，还只是刚步入中年，远不到谈论自己的死亡的时候。何况，我还是个医生。医生都应该知道如何保养自己的身体，及时发现疾病的征兆，早期得到最好的治疗。医生如果夭折，简直是对自己职业的冒犯和不负责任。但在这一点上，我早已知天命：没有人能完全预测生死。我本人这几年的学术性兴趣，是预防医学。我会在各种场合，宣传现代医学的疾病预防理论。三年前，我编写了一套“算命”的工具，或说得专业些，一套“疾病发病风险评估模型”，就是根据个人的健康相关资料，推测他发生主要的致命性疾病，如常见的癌症、中风、冠心病，等等的风险。这种推测，虽然和纯粹是“语言魔术”的八字算命之类不同，有其科学的依据，但也只是提供一些“概率”。我们无法肯定，自己会在什么时候，以什么方式死亡。我们唯一能肯定的，是自己肯定会死亡。
死亡是一个非常困难的话题。即使当了20多年的医生，我还是觉得，向垂危病人的家属交待病情，是自己工作中最不情愿做的事。城里人，特别是文化人，对谈论死亡，至少是自己的死亡，都讳莫如深。但在我的家乡，情况却并非如此。我奶奶60岁的时候，父亲给她打好了一副棺材，作为她60大寿的礼物。我奶奶直一睡在紧挨着棺材的谷柜上，常常和这副她爱之如命的“寿方”轻声交谈。这副棺材是我们最值钱的家产，材料用的是梓木，两边画着雪白的仙鹤、梅兰菊竹、桃榴寿果，还有贴金的八个大字“福如东海、寿比南山”，和我们家狭小简陋的土墙瓦屋比起来，显得气派非凡。奶奶从不惧怕谈论死亡，而是期盼能早日睡到她精致的小屋里。老人们见面问候，除了最常用的“吃了吗”，就是“你怎么还没死呀！”一些幸运的人，到了我现在这个年龄，孝顺的子女们就已经为他们准备好上等棺材了。
死亡已成为一个越来越艰难的过程。现代医学建立了“重症监护室”，发明了种种复杂的生命维持系统。医生们要尽职尽责，“只要有百分之一的希望，就要百分之一百地努力”。我的一个近80岁的病人，中年守寡，独自养大了5个子女，培育成才，各有出息。后来她得了肺气肿、肺心病、呼吸衰竭、肺性脑病，临终前半年拍的胸片还提示有“肺部肿块”。她昏迷不醒，依靠呼吸机和插满全身的各种管子，维持了两个月。有一天，她的心电监护仪报警，显示“心室颤动”。子女们恳求我们尽一切力量抢救。我先是给病人做心脏电除颤，三次之后，监护屏上混乱的颤动，变成为一条直线。然后我们开始了两个多小时的“胸外心脏按压”。我感觉到她的肋骨在一条条折断，在我的手底下摩擦。我们给她的静脉里，气管里，心室内，注射进各种药物：肾上腺素、异丙肾上腺素、阿托品、碳酸氢钠、葡萄糖酸钙。医生们急切地喊着医嘱，护士们敏捷地执行，仔细地记录。我们要留下详细、全面、准确的抢救依据，已备万一要在法庭上出示证据。子女们在满怀希望地等待着现代科学的奇迹。我不知道，这位操劳一生的可敬母亲，在想着什么。或许，如一些介绍濒死体验的文章所描述，她的精神已飘浮到了我们的上空，正在困惑的俯视着我们这些徒然地忙碌的人群。
几十年来，我参与过数以百计的终末期病人的“心肺复苏”，但从未见过一例成功的“起死回生”。只能说，这是现代医学特有的一种仪式。
死亡也在变得越来越昂贵。住院的费用以无法遏制的速度攀升。重症监护室更是现代冷漠的高科技医疗典范。那里挤满了轻手轻脚、轻言细语、来去匆匆、表情严肃的医护人员，摆满了各种监护、抢救和维持生命的设备：人工呼吸机、血液滤过仪、心脏除颤器、鼻饲管、静脉输液泵，等等。充斥着各种机器、器械运转、搬动、警示的嘈杂声音和闪烁灯光。家属们在室外焦急地等待，却常常只能在亲人亡故后才能见面。我们的庞大医疗费用，近一半是花在临终前的一年内，而其中，有三分之一是花在病逝前几天之中。
死亡还在变得越来越漫长。千万年来，我们的先辈们的死亡，主要是由于种种急性疾病或损伤：鼠疫、天花、霍乱、肺炎、脑膜炎、结核、痢疾、破伤风、百日咳、武器和外伤。但自几十年前起，百分之八十的人，将死于慢性疾病：各种癌症、中风、心脏病、慢性肺病，等等。我们在死亡前，要花越来越长的时间，呆在陌生的，如同流水线工厂的医院，大多数人还不得不呆在拥挤的病房里，疲惫地接待着一批批按程序工作的人员：实习医生、住院医生、主治医生、主任医生、实习护士、护士、心电图技术员、放射科技术员……在大多数情况下，对于这些陌生人，我们不是一个病人，而是一台机器上正待报废的部件。
我不希望自己这样作最后的告别。根据预测，如果不出意外，我将死于癌症，很可能是肺癌。我希望自己的死亡过程不要太长，不要花费太多的医疗资源。除非会给家人带来难以承受的负担，我希望临终前尽可能呆在自己的家里；或者，如果比较幸运，呆在一个明亮、温馨的临终关怀机构里。我希望自己能在尽可能清醒，至少还能认识亲人的时候告别，身边有真心爱我，但不要太悲伤的亲朋。最好，我还能看到喜欢的文字或画面，听到喜欢的音乐或声音。亲朋们不必无休止的追问，我还有什么遗愿，而是和往常一样，谈些我感兴趣的话题。我不希望有一个很多人参加的葬礼，其中很多人不得不尽力地保持着肃穆的表情。我希望亲朋们在我离别后，很快地回到他们过去的生活里，跳舞、唱歌、创作、旅游，然后偶然谈起我，就像谈起一本读过的书，或是一部看过的电影。我还希望，家人们在我死后，才把我送到医院，为的是留下我身上还有用的组织或材料，在另外一些人身上，留下一些对我的记忆。我并不期盼有一个永恒的天堂，而是觉得，无数普通的碳、氢、氧、磷等原子，以无数亿亿分之一的概率，曾短暂地组成过我这样一个生命个体，这本身就是个和天堂的存在同样足以令人惊叹的奇迹。
上海HR12333整理
