近来一则消息在网上热传，说“晚上洗头会掉头发”，对此天津医院皮肤科主任贾建琴表示，是不是掉头发，和什么时候洗头没关系，不过进入秋天，由于天气干燥等原因，头发的确会比平时掉得更多一些，日常养护还应少洗头多梳头。

　　掉100根头发很正常

“不管清晨还是晚上，只要是正常的洗头，就不会加速掉发。”贾建琴主任说，如果一定要说晚上洗头不好的话，恐怕最该担心的是洗头之后湿着头发入睡，久而久之会留下头疼的毛病。

　　她介绍，人的头皮上平均有约10万个毛囊，每一根头发都有2-4年的生长期，在此期间，头发一个月可长约1厘米，之后进入静止期，数星期后自然脱落，毛囊里会再长出一根新的头发。根据常态，一个人一天掉50-100根头发是正常的。所以只要脱落的头发在这个范围内，都是正常的，不能叫作脱发。

　　秋天确实更容易脱发

　　不少人都有这样的感受：一到秋天，洗头或者梳头时，头发似乎掉得特别厉害。贾建琴主任表示，一些人的确在秋季感觉头发掉得更多，究其原因，与秋季天气较干燥、皮脂腺分泌减少有一定关系。这是因为，头发的发根深植到皮肤的毛囊里，天气干燥时，皮肤丢失水分，这直接导致皮脂腺分泌减少，毛囊萎缩，头发就容易干枯及脱落。此外，掉发也与整个夏季频繁洗头、强烈紫外线照射导致头发受损有关，所以到了秋季，头发更易脱落。

　　中医理论表示，入秋后容易使人情志抑郁，即常说的“悲秋”，这或多或少都会影响头发的健康。她解释说，别小看了情绪对脱发的影响，临床发现，许多脱发者在脱发前都经常受到紧张、抑郁、焦虑等不良情绪的困扰，而中医认为的情志不遂、肝气郁结，也会导致头发脱落。

　　绝对禁止每天都洗头

　　如何才能叫停正在脱离头皮的秀发呢？首先应该减少洗头的次数，每天都洗头是绝对禁止的，因为洗发时会同时洗去头皮上的油脂。同时，还应少用去头屑的洗发水，适当使用护发素。

　　掉发较多的时候，还可以多采取一些护发保健措施，最简便易行的护发措施就是梳头，常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到“干洗”的效果。每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2-4分钟，这样经常按摩头皮，可改善头皮的营养吸收，促进头皮血液循环。

　　此外，早睡早起，保持心情愉快，饮食避开油炸、辛辣、刺激性食物等，也对阻止脱发有一定帮助。如果上述手段使了个遍，仍无法阻止脱发的步伐，那么最好及早向医生求助，因为有些脱发是因为某种疾病导致的，及早治疗可从根源处阻止脱发。

（来源：北方网）

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